Søvn er en sterk faktor for livskvalitet, ikke bare er det viktig for reparering av celler og for energisparing, men også viktig for at hjernen skal fungere godt.
Mange sliter likevel med søvn, et kjøligere soverom er et enkelt tips som kan forbedre søvnkvaliteten.
Forhøyet kroppstemperatur er forbundet med insomnia[1], så om soverommet ditt er for varmt, varmt nok til å øke kroppstemperaturen din, kan det være vanskeligere å sovne samtidig som at det kan ødelegge søvnkvaliteten din.[2][3]
Et kjølig rom vill hjelpe ved å redusere kroppstemperaturen din som kan redusere innsovningstiden. Dette kan igjen hjelpe til at du kommer i en dypere søvn fase fortere. [4]
Konklusjon, du skal ikke ha det så kaldt at det er ukomfortabelt, men de fleste har nok soverommet varmere enn det de burde.
Referanser:
