Kan alkohol få deg til å slappe av? Ja. Kan alkohol få deg til å sovne fortere? Ja.
Men, jo hyppigere du drikker jo mindre blir effekten av innsovningstiden, og kan faktisk føre til insomnia. [1]
Søvnkvaliteten blir også dårligere med alkohol i systemet, blant annet vill du ikke være i dype søvnfaser like mye, dyp søvn anses å være den viktigste faktoren for å fungere bra og uthvilt. [2][3]
Konklusjon, om du føler alkohol får deg til å sove bedre, så kan det hende det kan hjelpe men innsovningstiden, men søvnkvaliteten din blir uten tvil dårligere.
Referanser:
[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16492658
[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26634095